1、站直全身,手臂伸直,与身后互相kAYI叉手指,手掌朝上ogTZ让后往上抬起手臂6IOV令肩胛骨往后仰,c6xf部肌肉往中央挤压85gx
基本上他提出的所有要求,hs3E力都会尽可能的去满足,仿b4Fh他也没有什么离队的必要了JqB6